Seitsme miniatuurse selgroolüli vähese mehaanilise tugevuse ja kaela lihaskorseti nõrkuse tõttu põhjustab selle osakonna osteokondroosi ravi puudumine tõsiseid tagajärgi. Tekkinud eendi või songa poolt kokku surutud närvijuured muutuvad põletikuliseks ja paistes, täites seljaaju kanali. Kaelale ilmub valu; templid või pea tagaosa, kroon; käsi ja õlg.
Keha võtab ette omamoodi provokatsiooni - see käivitab jäikade luukoe "sildade" moodustumise, mis toetavad selgroolülisid.
Nende teravad servad ärritavad õhukesi närvikiude - valu tekib uuesti, kael “krõmpsub”, kui pead liigutad. Samuti on võimalik kokku suruda kaelalülide avasid läbivat lüliarterit, mis raskendab aju verevarustust. Hospitaliseerimine on vältimatu.
Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi, mille esimesed sümptomid ilmnevad 20-aastaselt ja kas ravi on võimalik ise kodus läbi viia?
Kuidas ravida emakakaela kondroosi kodus ja tööl?
Emakakaela osteokondroosi ravi kodus on võimalik ainult siis, kui ägenemine taandub.
Rahvapäraste meetodite ja “koduste” protseduuride - massaaži, võimlemise - kasutamisel kiireneb verevool haiges segmendis ning nende kasutamine ägedas faasis võib haiguse kulgu süvendada, suurendades turset ja põletikku.
Emakakaela lülisamba osteokondroos tähistab väsimust ja kerget pinget kaelas, nii et nad hakkavad seda kodus ravima "elugraafiku" korrigeerimisega:
- Tehke iga tund tööst 5-minutiline paus. Kui olete rohkem kui 3 tundi järjest paberitega või arvuti taga töötanud, puhka tund aega - tehke allolevaid kaelaharjutusi, "venitage" selgroogu eri suundades venitades ja "kummardades", jalutage kontoris;
- Kaugus põrandast töölaua katteni on vähemalt 70 cm, tool on tõste-pööratav, seljatoe ja käetugedega;
- Kui teie jalad ei ulatu toolil istudes põrandani, kasutage nende jaoks alust.
Ja veel üks asi: paljud on märganud, et järgmine “kodune” skandaal lõpeb peavaluga.
Närviline ülepinge “näpistab” lihaseid ja ketas jääb rahulduma väikeste toitainepurudega, mida kramplikud lihased annavad.
Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus
Emakakaela osteokondroosi diagnoos on teada; Millised on edasise koduse ravi omadused?
Edasised pingutused lülivaheketaste degeneratsiooni ärahoidmiseks on suunatud füüsilise aktiivsuse suurendamisele ning selgroo ja emakakaela piirkonna verevarustuse parandamisele. Sel eesmärgil kasutatakse massaaži ja võimlemist.
Massaaž
Kodus teostatav emakakaela osteokondroosi massaaž stimuleerib vere vahelduvat sisse- ja väljavoolu kaelalülidesse, aitab tugevdada lihaseid, kõrvaldab neis liigset piimhapet ja leevendab lihaste spastilisust. Massaaži kestus on esimestel seanssidel alates 15 minutist ja järgnevatel seanssidel umbes pool tundi.
Massaažiseanss algab abaluudelt kuklasse liikumisega ja kuklaosa silitamisega. Töötades ühe või mõlema peopesaga, suurendab massaažiterapeut järk-järgult survet nahale. Järgmisena “pigistab” ta peopesa servaga lihaseid ja seejärel hõõrub sõrmeotstega jõuliselt kaelalülisid, mudib kaelalihaseid, liigutades need pöidlapatjadega ülejäänud sõrmedele. Seansi lõpus silitatakse peopesadega kaela.
Iga liigutuse kestus on 2-5 minutit.
Oluline on valdada enesemassaaži tehnikaid; selle järjestus emakakaela osteokondroosi korral on järgmine:
- Vajutades peopesasid kaela külgedele, tehke vaheldumisi ringikujulisi ja pikisuunalisi lööke, liikudes kuklalt alla õla-abaluu liigese kohale;
- Liikudes sarnaselt eelmisele, hõõruge kaela nahka;
- Pärast naha korralikku hõõrumist jätkake lihaste sõtkumisega. Liikudes üles ja alla, painutades nelja sõrme, kasutage nende padjandeid, et sõtkuda selgroo lähedal asuvaid kaelalihaseid sügavate ringjate liigutustega. Arterite pigistamise vältimiseks ärge rakendage kaela eesmistele ja külgmistele lihastele suurt jõudu;
- Pärast lihaste venitamist jätka isemassaaži plaksutavate liigutustega;
- Lõpeta see kergete silitavate liigutustega.
Sageli tekib emakakaela osteokondroos perifeerse tsirkulatsiooni puudulikkuse ja lümfi stagnatsiooni tõttu, seetõttu on soovitatav isemassaaži teha vaakumkuppude abil.
Vaakumteraapia stimuleerib verevoolu ja lümfidrenaaži, laiendades lokaalseid vere “võrgustikke”, suurendab lihaste kontraktiilset funktsiooni ja normaliseerib vererõhku ning leevendab seetõttu kiiresti emakakaela osteokondroosi, suurendades koduse ravi efektiivsust.
Võimlemine
Spetsiaalne võimlemine emakakaela osteokondroosi raviks kodus on ette nähtud pärast valu taandumist. Emakakaela osteokondroosi harjutused valitakse individuaalselt; Kodus neid sooritades tuleks valu taastumisel pöörduda arsti või harjutusravi juhendaja poole.
Järgmised harjutused on emakakaela osteokondroosi raviks kodus ohutud:
- Toolil istudes on selg ja kael sirged:
- äärmisesse asendisse jõudes pöörake pea sujuvalt vasakule ja paremale;
- langetage pea õrnalt, püüdes puudutada lõua rinnale;
- Ilma kaela sirgendamata ja lõuga kokku tõmbamata liigutage pead tahapoole;
- Vaadake lähemalt väikese kutsika pea naljakaid liigutusi: hoides seda sirgel kaelal, "kirjutab" ta ninaga väikeseid ringe. Harjuta temaga.
Need harjutused, mis on ette nähtud emakakaela osteokondroosi raviks kodus, "mobiliseerivad" kaelalülisid, venitades emakakaela tagumise rühma lihaseid ja tagastades kaela painduvuse.
Iga harjutust tehakse kuni 12 korda.
- Istud laua taga, selg sirge:
- Asetage vasak küünarnukk lauale ja peopesa templile. Kallutage pea vasakule ja seiske käega vastu. Lõdvestu. Tehke 8-10 korda. Tehke sarnaseid liigutusi paremale küljele;
- Asetage peopesa laubale ja suruge pea umbes 10 sekundiks selle vastu; käsi "vastupanu" survele. Esitage kuni 10 korda. Tehke sama harjutust teise peopesaga;
- Käed piki keha allapoole tõmmake õlad üles ja hoidke asendit 10-12 sekundit. Lõdvestuge ja hingake 10-12 korda.
Selline võimlemine on vajalik emakakaela osteokondroosi jaoks, et tugevdada kodus külgmisi ja eesmisi kaelalihaseid ja neid lõdvestada.
- Peavalu korral istudes või põrandal lamades:
- Intensiivselt, sõrmeotstega, sõtkuge kuklalihaseid pea tagaosas, 3-4 minutit;
- Hõõruge peopesadega abaluude piirkonda ja nende vahelist piirkonda – 5-6 minutit;
- Masseerige kergete ringjate liigutustega templi piirkonda.
Emakakaela osteokondroosi võimlemine toniseerib paravertebraalseid lihaseid, suurendab nende plastilisust ja hoiab kodus kogu "elusamba" tervist.
Rahvapärased abinõud emakakaela osteokondroosi raviks
Vanaema saladus
Kas mäletate, kuidas teie vanaema ravib emakakaela osteokondroosi rahvapäraste ravimitega? Kasutades taignarulli! Ärge kartke, meetod pole sugugi traumeeriv: lihtsalt asetage "spordivarustus" selja alla ja rullige sellel ülevalt alla (songide ja väljaulatuvate osade puudumisel!) ning seejärel pekske taignarulliga kergelt oma õlgu, abaluude ja selgroogu.
Emakakaela osteokondroos taandus kiiresti, sest selline ravi kodus ja tegelikult - omamoodi võimlemine - lõdvestab hetkega pinges lihaseid, soodustades intensiivset verevarustust emakakaela ja teiste selgroo osade jaoks.
Taimne ravim
Mõjutades emakakaela lülisamba, haigus "kinnistab" selle liikuvust. Ravi järgmiste rahvapäraste ravimitega aitab leevendada ägenenud osteokondroosi:
- Emakakaela osteokondroos allub hästi selleriga ravile. Läbivaatuste kohaselt on emakakaela osteokondroosi rahvapärane ravi selle juure valuvaigistava ja ödeemivastase toime tõttu efektiivne. Valage 3 grammi purustatud juuri liitrisse keedetud vette ja jätke 8 tunniks seisma. Enne iga kolme söögikorda võtke dessertlusikatäis valmistatud filtreeritud toodet;
- Lõika varred ja õied ning jäta 30 päevaks ammoniaagi sisse pimedasse ruumi. Kandke pingutatud toode kaela valulikule piirkonnale.
Kodune füsioteraapia
Emakakaela lülisamba osteokondroosi traditsioonilist ravi on raske ette kujutada ilma haige segmendi igasuguse kuumutamiseta. Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus
Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi selliste üldkasutatavate rahvapäraste ravimitega nagu muda ja parafiin on väga tõhus.
Mudarakendused "küllastavad" kaelalülisid kõigi vajalike mineraalidega ning parafiinirakendused aitavad soojendavat toimet pikendada:
- Kui emakakaela osteokondroos avaldub väikese neuralgiana, võib kodus ravida muda aplikatsioonidega. Kõige kättesaadavam turbamuda kodusteks protseduurideks. Selle aplikatsioone rakendatakse kaela tagaküljele ja kätele.
Kaela ja krae piirkonda aplikatsioonide kandmisel soojendatakse muda 27-28 kraadini, kätel - 48-50 kraadini.
See temperatuurirežiim annab suurima valuvaigistava ja põletikuvastase toime. Seansse mudaga tehakse ülepäeviti, kokku 10 protseduuri, millest igaüks ei kesta kauem kui veerand tundi;
- Parafiini aplikatsioonid tehakse kaelalülide ja õlapiirkonna katmisega seljast. Ravikuur on sarnane eelmisele - 10 seanssi ülepäeviti, igaüks 15 minutit.
Kodune füsioteraapia lõpetatakse massaaži ja kaela ravivõimlemisega. Ärge ignoreerige valusaid aistinguid ja hoolitsege oma tervise eest!